冷知识篇2

为什么一个人睡觉时会无端抖动？想必你一定曾经发现过自己也有类似的情况吧？我今天刚去搜了一些有关资料，让我大概告诉你们吧！

经过科学家们研究发现，这种身体不由自主抖动的行为叫做临睡肌抽跃症。这是无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常伴随着一种跌落或者踏空的感觉。睡眠通常会经历几个阶段，先从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会发生睡眠抽动。有数据表明，大约有70%的人都在睡梦中抖过，这其实是一种正常的生理表现。问题来了！第一，过于劳累。当一个人出现工作压力大、身体出现疲惫状态时，当我们即将进入梦境的时候，大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然晃动一下。第二，有可能跟缺乏钙质吸收有关系。钙是我们身体非常重要的矿物质之一，也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一。钙参与体内多种激素、神经递质的合成，如果身体缺钙，会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，容易引起痉挛和抽搐，出现猛然抖一下或者抽筋的症状。我自己本身有时候睡觉的时候会突然抽筋，导致我第二天早上就双眼红肿，一副睡不醒的样子。😂第三，肝肾亏虚。如果不想晚上睡觉时突然被抽筋惊醒，要注意及时调节生活规律。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。然后睡前适当喝水，少喝咖啡和茶。睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。液体有助于稀释血液中钠的浓度，而咖啡和茶饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调等。

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