美食心理学

吃了那么多的美食，看了那么多不同国家的美食，也尝试了那么口味的美食。相信你们除了对吃有兴趣之外，那你们有听过美食心理学这个东西吗？别小看这个东西哦，它可是跟我们的生活有息息相关。根据我所找到的资料，美食心理学是由中国一位心理学家所创造的，它的创始人，张婍。她专注于探究人和食物的关系，以及饮食心理和行为规律，从事相关领域的咨询、培训和课程研发等工作。她也发觉美食可以治愈我们的焦虑。比方说，当一个人吃东西的速度越快，可以看得出他的焦虑程度。这样一来，长期这样下去他的胃也许会变得更有负担。有损自己的健康。同样的，我也找了其他的资料。资料有提到，我们的饮食会影响我们的感觉。通过学习如何做出更健康，更贴心的选择，你可以控制强迫性进食，暴食和体重增加。通过控制食欲，你也会从进食的食物中获得镇定，高能量和机敏的感觉。

专家认为，许多因素都会影响我们对食物和饮食行为的感觉。这些因素包括：

• 文化
• 进化的
• 社会的
• 家庭
• 个人
• 经济状况
• 心理

许多人将食物用作应对压力，无聊或焦虑的情绪的对策，甚至延长愉悦感。虽然可以短暂帮助你心情愉悦，但长期的话会被负面情绪所影响到健康。接下来，认知疗法可以解决你对食物的看法。它可以帮助你认识到自我挫败的思维方式，这会损害你在饮食健康和控制体重/体重减轻方面的成功。它还可以帮助你使用积极的应对自我陈述来学习和练习。

比方说，为了健康饮食要做的事，尤其是你可以注意自己的饮食习惯。你也可以写关于美食的日记。或许你可以参考一下。👇

• 你吃什么食物
• 吃的时候
• 吃饭时的感觉，以及
• 吃饭时你在做什么（如果有的话）

日记可以帮助您更好地了解自己吃什么以及为什么吃。这个方法真的可以探讨你吃了什么食物，它是否对你有帮助吗？之类的问题。

其实我们可以透过心理学来观察一个人的饮食习惯，甚至对美食的兴趣，甚至还可以以他们喜欢吃的美食来分辨他们的性格。是不是很有趣呢？

如果想理解更多的详情，可以点击👇

https://kknews.cc/news/8l9j46e.html

说不定你对心理学有更深入的了解呢！

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