美食心理学

吃了那么多的美食,看了那么多不同国家的美食,也尝试了那么口味的美食。相信你们除了对吃有兴趣之外,那你们有听过美食心理学这个东西吗?别小看这个东西哦,它可是跟我们的生活有息息相关。根据我所找到的资料,美食心理学是由中国一位心理学家所创造的,它的创始人,张婍。她专注于探究人和食物的关系,以及饮食心理和行为规律,从事相关领域的咨询、培训和课程研发等工作。她也发觉美食可以治愈我们的焦虑。比方说,当一个人吃东西的速度越快,可以看得出他的焦虑程度。这样一来,长期这样下去他的胃也许会变得更有负担。有损自己的健康。同样的,我也找了其他的资料。资料有提到,我们的饮食会影响我们的感觉。通过学习如何做出更健康,更贴心的选择,你可以控制强迫性进食,暴食和体重增加。通过控制食欲,你也会从进食的食物中获得镇定,高能量和机敏的感觉。
专家认为,许多因素都会影响我们对食物和饮食行为的感觉。这些因素包括:
  • 文化
  • 进化的
  • 社会的
  • 家庭
  • 个人
  • 经济状况
  • 心理
许多人将食物用作应对压力,无聊或焦虑的情绪的对策,甚至延长愉悦感。虽然可以短暂帮助你心情愉悦,但长期的话会被负面情绪所影响到健康。接下来,认知疗法可以解决你对食物的看法。它可以帮助你认识到自我挫败的思维方式,这会损害你在饮食健康和控制体重/体重减轻方面的成功。它还可以帮助你使用积极的应对自我陈述来学习和练习。
比方说,为了健康饮食要做的事,尤其是你可以注意自己的饮食习惯。你也可以写关于美食的日记。或许你可以参考一下。👇
  • 你吃什么食物
  • 吃的时候
  • 吃饭时的感觉,以及
  • 吃饭时你在做什么(如果有的话)

日记可以帮助您更好地了解自己吃什么以及为什么吃。这个方法真的可以探讨你吃了什么食物,它是否对你有帮助吗?之类的问题。

其实我们可以透过心理学来观察一个人的饮食习惯,甚至对美食的兴趣,甚至还可以以他们喜欢吃的美食来分辨他们的性格。是不是很有趣呢?

如果想理解更多的详情,可以点击👇

https://kknews.cc/news/8l9j46e.html

说不定你对心理学有更深入的了解呢!

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